ジュニア競技力向上、陸上での走り高跳びの記録を向上する為のトレーニングとは！！

今日は陸上の競技力向上のトレーニング編です。 走り高跳びです。   走り高跳びは跳ぶ技術も必要でうがそれに伴う身体の使い方も必要になります。 特に走り高跳びは走る速度だけでは自己新を出していくことは難しい競技で…..

今日の投稿は陸上での走り高跳びについてです。 走り高跳びは上半身の力と下半身の力をうまく融合させて 跳ぶことが求められます。 特に、走りだして一度ブレーキをかけその勢いを上方につなげることが必要になります。 ①走り高跳び…..

今日の速く走る為のトレーニング編です。 陸上でいかに速く走るか。１００ｍを速く走るには、様々なコツがあります。 １００ｍを走るには、１００ｍをいかに走るかを考える必要があります。 まずスタートから～１０ｍ　次に１０ｍ～７…..

今日の投稿は競技力向上トレーニング、第3回目　長距離走編です。 長距離走とは８００ｍ以上の距離特に、中学生、高校生では ５０００ｍ、１００００ｍクラスのことを言います。 マラソンも含みます。   長距離走を速く…..

今日は機能に引き続き、陸上での１００ｍをいかに 速く走るか。 １００ｍを走るにはスタートと加速期は分けてトレーニングを 行う必要があります。 先日はスタートの事をお話しました。 今日は加速期です。スタートでスピードに載っ…..

今日は１００ｍをいかに速く走るかの投稿です。 最近では１００ｍで自己新を出す選手が増えてきて、みんなとても頑張っていますね。 速く走るには、スキルが必要になります。   今日はスタート編です。 陸上で速く走るに…..

ジュニア競技での走り方塾です。 走り方は競技によっても異なりますが、 陸上ではスタートの時点でいかに腕を前方にあるかが 重要になります。   今日は陸上での短距離での走り方についてです。 １００ｍを速く走るには…..

陸上での１００ｍを速く走るには、様々要素が必要になります。 その中でも注目したいのが腸腰筋の作用です。 腸腰筋とはお腹の深層にある筋肉で、脚を挙げる時に大きな作用をもたらします。 しかし、この腸腰筋を正しく使うことがなか…..

陸上で短距離、長距離で踵が痛いというかた少なくありません。 子供さんの場合でも、多く大人の陸上されている方でも多くお聞きします。 どのようにすれば踵の痛みがなくなりますか？っとご質問が多いので 今日は踵の痛みについてお話…..

パーソナルトレーニングスタジオのasukaトレーニングクラブ。 ジュニアお子様の競技スポーツの姿勢矯正、パフォーマンス向上のasukaジュニアトレーニングクラブ。 ダイエット、ボディメイキング専用トレーニング、ボディメイ…..