ジュニアアカデミー　速く走るトレーニング　小学生編！！　ステップ練習をしよう。

今日の投稿は速く走るトレーニングの小学生編です。   速く走るのは才能ではありません。コツです。 今日は小学生での脚の速くなるトレーニングについてです。 足が速くなるには、本来は様々な要因があります。この要因が…..

今日の投稿は速く走る為に必要なトレーニング３つをお届けします。 速く走るには、大きく３つの動作トレーニングが鍵になります。 1つ目は胸椎の伸展、回旋の能力。 2つ目は股関節の使い方 3つ目は地面から床反力をもらえる接地方…..

ジュニア競技でパフォーマンスをあげるには競技のスキル練習も必要です。 しかし、フィジカル面でのトレーニングは小学生からは積極的に行うことが 競技レベルをより向上させることにつながります。   サッカーでも、ラグ…..

今日の投稿は陸上での走り高跳びについてです。 走り高跳びは上半身の力と下半身の力をうまく融合させて 跳ぶことが求められます。 特に、走りだして一度ブレーキをかけその勢いを上方につなげることが必要になります。 ①走り高跳び…..

今日の速く走る為のトレーニング編です。 陸上でいかに速く走るか。１００ｍを速く走るには、様々なコツがあります。 １００ｍを走るには、１００ｍをいかに走るかを考える必要があります。 まずスタートから～１０ｍ　次に１０ｍ～７…..

今日はお子様の運動能力向上のトレーニングについてです。 当クラブでは様々な見解、検証、過去の実績、世界での運動研究をもとに 速く走る方法を日々追い求めてトレーニングしております。 その中で速く走るには特にジュニア世代では…..

今日は速く走る筋トレ方法についてです。 速く走る為には高校生以上になると筋トレは不可欠です。 小学生は筋力をつけることより、身体の柔軟性や体幹、使い方を重視し 走るコツを覚えていきます。中学生ではそれにプラス伸張反射や …..

今日の投稿は小中学生の選手に必要なトレーニングについて第二弾。 フィジカルでの協調運動が必要に。 今日、大学のラグビーの日本一を決める闘いが国立競技場で行われました。 天理大学が初優勝で。 印象的なのは、ブレイクダウンか…..

前回のクロスステップの実技から今日はご説明していきます。 そしていかに速く動くには体重を移動するコツを覚えることが重要です。 今日は、前半はクロスステップの実技で後半は体重移動のお話です。   クロスステップは…..

今日は速く走るトレーニング、第2弾。 腕のスイングで走るスピードは大きく変化します。 腕のスイングで何故、スピードが変わるのか？ 動き出す前の静止した状態では脚は両脚ともに 地面に接地しています。しかし、腕はこの時もフリ…..