奈良市　パーソナルトレーニングジム/　健康な体づくりシリーズ・腰痛予防に筋トレをしましょう。

奈良市　パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブ。 今日からシリーズで健康な身体づくりシリーズをお届けします。   健康な身体をつくることってとても大切ですよね。 高齢化社会になり、ますます健康…..

奈良市腰痛専門トレーニングジムのasukaトレーニングクラブ。 腰痛は様々なことが原因でおきます。 ①不良姿勢 ②筋力低下 が主な原因になります。 特に姿勢が悪いと=筋力低下になりがちです。 特に座位での仕事が多い方、身…..

腰椎椎間板ヘルニアからの復帰トレーニングについてです。 私もそうですが、競技選手では腰椎椎間板ヘルニアになる選手は少なくありません。 過度な負担や身体の使い方で腰椎のヘルニアになるケースは年々増加傾向です。 また、ここ1…..

今日は水泳での腰の痛みのリハビリトレーニングについてです。 水泳では、バタフライや平泳ぎで腰を痛めることが少なくありません。 特に多いのがバタフライです。 ドルフィンキックを行う時に、どうしても腰を使ってのキック動作にな…..

リハビリトレーニング、脊柱管狭窄症を改善するトレーニングについてです。 脊柱管狭窄症では腰の痛み、脚のしびれ、などが発症します。 また長時間の歩行などが困難になり一度立ち止まり腰を丸める動作を行いながら 歩行を行うことに…..

腰椎分離症、小学生～中学生で多くおきる腰の疲労骨折です。 競技は特にこれが多いとかはありませんが、腰を伸展する競技には多いのが特徴です。   原因は腰が柔軟性にある時期から成長期に入る頃に身体の使い方を正しく行…..

2022年　6月からリハビリ専門トレーニングスタジオ　アスリハが開始します。 ①スポーツ障害からの早期復帰を行うアスリート、ジュニア部門と ②整形疾患、脳疾患などの専門のリハビリを行う高度リハビリ部門に。   …..

腰痛でお悩みの方は少なくありません。 私も以前はそうでした。 腰椎ヘルニアで痛み、しびれがきつい時はつらい時期もありました。 しかし、腰痛はトレーニングで大きく改善できます。 今日はそのポイントをお届けしていきたいと思い…..

健康なからだづくりの為のトレーニング、今日は腰痛を予防してのお腹周りをスッキリするトレーニングです。 なかなか腰痛があると運動が出来ない、その結果体重増加、筋力低下で更に 腰への負担が大きくなり、又お腹周りの筋肉も無くな…..

スポーツ傷害からの競技復帰、今日は腰椎ヘルニアについてです。 腰椎ヘルニアで悩むスポーツ選手は少なくありません。サッカー、野球、テニス、 バレーボール、新体操、体操、フィギュアスケート、剣道など。多くの競技で 現在腰椎ヘ…..