ボディメイキング | 奈良体幹パーソナルトレーニングジム

筋トレでの効果をあげるトレーニング方法、男性、女性筋トレ好きな方必見です！！

筋トレをしているがなかなか身体の変化が見られない、 1年以上筋トレしているが成果がなかなか、身体の変化がとご意見、ご相談少なくありません。しかし、これは筋トレの方法だけの問題です。筋トレを行う方は年々増…..

健康的にダイエット、お腹引き締めトレーニングです。お腹の引き締めは永遠にテーマですね。なかなかお腹を引き締めるのは年齢を重ねるとしんどくなります。しかし、お腹を引きしめるにはただ腹筋を行うだけでは難し…..

今日は健康的にダイエットを行うトレーニング。お尻を引き締める方法です。臀部は特に横側が膨らむと全体的にお尻が大きく見えます。これは横の中殿筋と言われる筋の強化がなく、弱ってくると横がわに脂肪がつきます。しかし、こ…..

今日は奈良市で健康的に筋力をつけるトレーニング。体幹と柔軟性を確保するとがとても重要になります。筋力をつけることはとても重要です。筋力は身体のエネルギー消費量を大きくしカロリー消費を大きくします、又筋力を強化するこ…..

健康なからだづくりの為のトレーニング、今日は腰痛を予防してのお腹周りをスッキリするトレーニングです。なかなか腰痛があると運動が出来ない、その結果体重増加、筋力低下で更に腰への負担が大きくなり、又お腹周りの筋肉も無くな…..

トレーナーの北本です。今日はダイエットトレーニングの体幹についてです。重心位置を変えないことはトレーニングではとても重要です。重心位置が下がると自分の体重以上に身体には負荷がかかります。その為、重心位置を変えない…..

ダイエットトレーニング12週間プログラムの9週目です。今日はリカバリをしっかり行うことがトレーニング効果を高めることのお話！トレーニングも9週目、かなり重たい重量のトレーニングを行い動作も速さを意識して…..

今日はダイエットトレーニング、12週間プログラム編です。今週で５週～6週目に突入。かなり呼吸、殿筋、背筋の意識も高まってきました。よく腹筋は必要ですか？と言われますが当然必要です。腹筋といってもシット…..

本日の投稿はダイエットプログラム12週間です。今週から4週間目です。過去の投稿も参考にしてください。本日は12週間プログラムの4周目になります。本日は殿筋の使い方と殿筋を使うことでダイエットに繋がる説明です。 &n…..