奈良市　パーソナルトレーニングジム/ ダイエット身体づくり、背筋強化で健康的な身体を手に入れよう。デッドリフトを攻略しよう。

奈良市　パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブ。 ダイエットは筋トレと食事をうまく調整していく必要があります。 特に年齢を重ねると消費エネルギー量が少なくなる為、なかなかダイエットも難しくなるのが現状で…..

奈良市　パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブ。 今日は筋トレの50代からの方法についてです。 年齢とともに筋力は低下します。しかし筋力はトレーニングによって成長させることが 出来ます。 正しい呼吸とフ…..

奈良市　ボディメイキング専門ジムのasukaトレーニングクラブ。 今日はかっこいい背中、お尻をつくるトレーニングについてです。   最近はレギンスのような身体にフィットしたウェアが流行っており より身体のライン…..

奈良市　パーソナルトレーニングジムasukaトレーニングクラブ。 ダイエットトレーニング編です。 ダイエットを行う上でかかせないのが下半身のトレーニング。下半身のトレーニングを行うことで より基礎代謝をあげることができま…..

奈良市　パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブ。 今日は腹部を鍛える、引き締めるトレーニングについてです。 腹部には大きな筋が存在しますが、多くは深層筋と呼ばれるｲﾝﾅｰマッスル群のトレーニングになりま…..

奈良市　パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブ。 トレーナーになるとなかなか自分の勉強をする時間を惜しむトレーナーの方が少なくありませんね。   様々なクライントを指導されるときにもっとも重要…..

奈良市パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブです。 今日は下半身引き締めのトレーニングについてです。 下半身を引き締めるには様々なトレーニングがありますが 特に殿筋、内転筋を引き締めるにはブルガリアンス…..

奈良市パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブ。 最近、スクワット、ベンチプレスともに記録更新してトレーニングをおこなっております。   記録を更新することよりも、身体をどのようにして動かすこと…..

奈良市パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブ。 昨日からピラティスリフォーマーが到着 横のマットでトレーニングを2人同時に出来るスタジオにリニューアルオープンしました。 来週から何回かに分けてピラティス…..

10月です。 秋ですが暑さはまだまだ続きそうですね、 秋と言えば、運動の行ないやすいシーズンですね。この時期から運動を行う方は すくなくありません。今日は私棚橋がブログを担当致します。   お腹を痩せたい、なん…..