奈良市・登美ヶ丘のパーソナルトレーニングジム/楽しく筋トレ・ 40坪の大きなスペースで身体引き締めを楽しく筋トレおこないませんか。

奈良市登美ヶ丘のパーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブの北本です。   登美ヶ丘スタジオは40坪の大きなスペースでマンツーマンでのレッスンをおこなっております。 モットーは楽しくレッスン。 筋…..

奈良市パーソナルトレーニングジム、ダイエット、HIITジムのasukaトレーニングクラブです。 今日は筋トレでダイエットを目指す方に必見の内容です。 筋トレで痩せる、身体引き締め、でもなかなか出来ない、効果が出ないかた少…..

奈良市パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブです。 前回50代からのダイエットトレーニングで意識するポイントとして運動強度をあげました。 今日は速度についてです。 トレーニングをゆっくり下ろしてゆっくり…..

奈良市・木津川市・生駒市のパーソナルトレーニングスタジオのasukaトレーニングクラブ。 今日はダイエットで筋トレ・運動を行う時の数値化についてです。   筋トレをおこなっているとどのくらいの重さで行うのか、何…..

奈良市パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブです。 今日は昨日に続き40代～60代の方が始める筋力向上の筋トレ方法の第2弾です。 上半身編です。 先日が下半身編をお伝えしました。 上半身はまず前側の胸部…..

奈良市パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブです。 今日はダイエットだけではないのですが、呼吸筋のトレーニングについてです。   身体の体幹部分を強化することはいいというのは、このブログでも何…..

奈良市ダイエットトレーニングジムのasukaトレーニングクラブです。 今日も昨日に続き私北本雪枝がブログ担当しております。   ダイエットを行う上で気をつけて頂きたいのは健康的な身体でのダイエットです。 あまり…..

健康なからだづくりの為のトレーニング、今日は腰痛を予防してのお腹周りをスッキリするトレーニングです。 なかなか腰痛があると運動が出来ない、その結果体重増加、筋力低下で更に 腰への負担が大きくなり、又お腹周りの筋肉も無くな…..

今日はダイエットトレーニング12週間プログラム　11週目です。 ここまでくるとかなり高重量の重りやメニューもかなり レベルアップしていると思います。しかし、ここで重要視したいのは 更なるレベルアップです。 それは体幹部の…..

今日の投稿はダイエットシリーズ12週間プログラムトレーニング。 スピードを意識することで代謝向上です。 また、今日は呼吸の事についても少しお話していきたいと思います。 ダイエットシリーズも3週～4週に入ります。 &nbs…..