奈良市　パーソナルトレーニングジム/ 　膝の痛みを予防する筋トレ方法とは。体幹と股関節を強くしよう。

奈良市のパーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブ。 もうすぐピラティスのリフォーマーが到着します。リフォーマーでトレーニングを 12月くらいから開始する予定です。   内容は体幹を強化するトレー…..

奈良市　パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブです。 この10月から機能的な動きを覚える為のピラティスエクササイズ Mーピラティスが開始。 Mーピラティスとは 関節、筋を機能的に動かして行う最先端のピラ…..

奈良市パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブ。 当クラブではダイエットの方、様々な痛みの改善の方、ゴルフ、テニスなどのスイングトレーニングなど 様々な用途の目的で来られています。 その中でO脚の改善、予…..

奈良市のパーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブ。 今日は50歳代以降の筋力アップに必要なトレーニング方法についてです。 筋トレは出来れば何歳になってもおこなってほしいです。 それは、よくウォーキングをす…..

奈良市ジュニアアスリート専門ジムのasukaトレーニングクラブです。 当クラブでは現在15年間、私がジュニア世代の選手と関わり、18年間。 その中でどのようにすれば全国のトップ選手になるのか。 これは大きな課題です。選手…..

ジュニアの姿勢改善シリーズ最後第3弾。 今日は足裏についてです。 足裏は唯一地面に接地している部分。 この足裏の意識がうすいと地面からの力をもらうさいにとても不利な状況になります。 実際、多くのトップアスリートが裸足で砂…..

当クラブも本日12月29日で年内の営業は今日まで。 年明けは1月4日からスタートです。   明日30日まではブログの更新を行ないます。 明日は本年の総決算としてブログを2本各予定です。 本日はジュニアアスリート…..

今日から3日間冬休み企画でお子様の姿勢についてのトレーニング方法や 普段の意識するポイントをお伝えしていきます。   今日は第1回目　上半身編 お子様でおおよそ小学生2年、3年生くらいから姿勢が崩れてくるお子様…..

奈良市　ジュニアアスリート専門ジムのasukaトレーニングクラブです。 速く走る為には、特にラグビーの場合について今回はお話していきたいと思います。 走る時に、ラグビーではボールを持って走ります。 基本パスをもらうときに…..

奈良市のジュニアアスリート専門ジムのasukaトレーニングクラブ。   速く走る為のトレーニング、今日は股関節、肩関節の使い方についてです。 速く走る時には、身体の大きな関節をどのように使うかはとても大切です。…..