マラソンでサブ４と考えるなら、上半身をしっかりと使えることがコツです。

今日はマラソン編です。 いかにサブ4を達成するか。 皆さん、下半身に目がいきがちですが、 上半身の動きが制御することが、サブ４のカギになり、また 怪我予防にも繋がるのです。   上半身で身体を持ち上げてスピード…..

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