「ボディメイキング」の記事一覧
奈良市 パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブ、ボデイメイキングスタジオasukaの 北本です。 最近皆さん順調にダイエット成功、身体引き締め成功されていて本当にうれしいです。 でも、短期…..
奈良市パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブ。 今日はダイエット・健康増進・筋トレに必要なフィットネスを強化するトレーニング方法についてです。 フィットネスとは心肺機能、筋力、持久力などを指します。 こ…..
奈良市 パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブです。 今日は、ダイエット企画3回目 殿筋です。 臀部の筋は筋の中でもとても重要な筋の一つです。この筋を強化することで、 下半身への強化だけでなく、姿勢を綺…..
奈良市 パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブ。 今日は私、北本がお届けします。 腹筋を鍛えるには、まず腹部だけをよくトレーニングする方がおられますが これはあまり効果的ではありません。 腹筋は腹直筋と…..
奈良市パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブです。 最近、当クラブも女性トレーナーが増えました。 特に、最近では女性トレーナーが増えました。 皆さん、健康、ダイエットなどにすごい興味をもってレッスンをエ…..
奈良市パーソナルトレーニングスタジオのasukaトレーニングクラブ。 (プロローグ小話) 昨今、筋トレを増加しています。健康のために筋力強化を行うことはとても 素晴らしいことです。運動が食事・睡眠と同じくら…..
奈良市 パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブ。 今日は、骨盤底筋を引きしめるトレーニングについてです。 骨盤底筋って聞いたことある方も少なくないと思います。骨盤の下にある筋肉です。 図1 この図1の骨…..
奈良市のパーソナルトレーニングジム asukaトレーニングクラブです。 当クラブでは様々なトレーニングを提供しておりますが 大きな特徴があります。 ①姿勢を改善する (アライメント) ②動作を改善する (ムーブメント) …..
奈良市パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブです。 今日は殿筋のトレーニングについてです。 私がもっとも重要な筋の一つとしていつも気にしている部分です。 臀筋は大きく、大殿筋、中殿筋、小殿筋とあります。…..
奈良市パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブです。 今日は30代からの筋トレで身体をつくる為の筋力トレーニングについてです。 筋トレは最近は多くの方が行っておられます。しかし、30代以降から始める場合、…..