ジュニア競技で活きる走り方、テニス編、５ｍを速く動ける身体を重心トレーニングで！！

今日はジュニア競技で活きる走り方、テニス編です。 テニスでは世界のトップ選手などは５ｍくらい距離の動きが とれもスムーズに速く動いております。 これは、この距離以上を走ることはそれほどなく、５ｍをいかに速く走れるかが 自…..

毎週土曜日１７時～グループでのオンラインでのクロスフィットトレーニング 始まります。   オンラインでも自宅に簡単なダンベルなどの器具が少しあれば クロスフィットトレーニングを行うことが可能です。 クロスフィッ…..

ジュニア競技での走り方塾です。 走り方は競技によっても異なりますが、 陸上ではスタートの時点でいかに腕を前方にあるかが 重要になります。   今日は陸上での短距離での走り方についてです。 １００ｍを速く走るには…..

へバーデン結節、ブシャール結節とは指の第一関節、第二関節の腫れ、痛み、、しびれ、 変形に起こることをいいます。 手指の関節が粘液嚢腫と言われる関節の腫れのような感じが出現することが あります。 症状としましては ①手指の…..

今日は速く走るトレーニングについての 最近の傾向と当クラブで実践して速くなっているトレーニング方法について です。 最近の１００ｍなどでの腕の振りでは腕を後方に引くという意識は間違っていないのですが 胸椎をうまく回旋出来…..

当クラブでは女性専門のトレーニングプログラムを 組んでトレーニングレッスンを様々な観点からおこなっております。   ダイエットに必要になるのは、トレーニング、食事、生活のリズムになります。 どれかが崩れると健康…..

競技で使える走り方指導を１１年間おこなっております。 陸上選手を長年指導してインターハイ出場、インカレ、全中、 全国小学生大会などに多くの選手を送りだしているasukaトレーニングクラブの 走り方指導！！   …..

本日17時30分よりZOOMでのオンラインでのクロスフィットトレーニングが 始まります、今日は体験的な形で行います。 来週以降は時間と内容をHP上に公開させて頂きます。 オンラインでの初のクロスフィットトレーニング、 時…..

お腹の引き締めに必要なトレーニングを今日はお届けしていきます。 ダイエットで一番やっかいなのはお腹です。 なかなかお腹が痩せにくいなど、ご相談が一番多いと所です。   お腹を引き締めるには腹筋だけを行うことでで…..

小学生、中学生で腰が痛いという症状はかなり競技を 続けるには危険です。 本来、１５歳程度までは腰が痛いという症状はよほど 転倒などの原因がないと起きません。 中学生2年生程度までで腰が痛いというのはかなり深刻な症状になり…..