年末年始のお知らせ！！　

年末年始のお知らせです。 asukaトレーニングクラブは 今年は12月29日　8時30分～19時まで 年始は1月4日（月）通常通り営業となっております。   又、体験のみは12月30日午前中9時～12時まで行い…..

冬場になり、なかなか動かない時間が増えてきます。 また、来週からは年末年始で動かくなる季節。 そんな日々を少しでも有効に使いお腹の引き締めを行いましょう。   お腹を引き締めるには、段階として三段階のトレーニン…..

今日の投稿は下半身ダイエットについてです。 今日はトレーニングでももっともポピュラーなスクワットについてです。 通常のスクワットは ①ローバースクワット 写真①のようなスクワットはローバースクワットといい、身体が 前傾し…..

今日の投稿は足底筋膜炎についてです。 足底筋膜炎は、足底部の腱が過度な衝撃や 踵からの接地を繰りかえし行うことでなる足の傷害です。   マラソンのランナーや剣道、卓球などでも頻発におきます。 特に、アスファルト…..

今日は競技力向上シリーズ、フィギュアスケートです。 フィギュアスケートで特に3回転以上のジャンプを跳ぶ方法についての投稿です。   現在当クラブにも多くにフィギュアスケートの選手が来られています。 女子選手でも…..

この度はパーソナルトレーナー、コーチングトレーナーの募集を 行いたいと思います。 現在、当社では、パーソナルトレーニング、ジュニア選手のグループトレーニング、 ラグビースクールなどをおこなっております。 来年度に向けて更…..

今日から冬休み企画をお届けしていきます。 毎週2本　競技特に冬のスポーツ編です。 今日はラグビーでの速く走る方法、 2回目はフィギュアスケートでのジャンプ力向上 3回目はスキー、スノボーでの競技力向上に必要なトレーニング…..

ダイエット特集、第2弾。 太ももを引き締めるトレーニング方法とは。   今日の特集は太ももを引き締めるとトレーニングです。 太ももの引き締めたいという要望の方少なくありません。 この太ももを引き締めるには、トレ…..

今日から3回に分けてダイエット特集を行います。 1回目は上級編　18種目制覇　短期間でダイエット   短期間で身体をある程度引き締めるには、筋トレだけでなく様々なトレーニングを 行うことが重要です。これはいかに…..

今日の投稿は競技力向上トレーニング、第3回目　長距離走編です。 長距離走とは８００ｍ以上の距離特に、中学生、高校生では ５０００ｍ、１００００ｍクラスのことを言います。 マラソンも含みます。   長距離走を速く…..