奈良市　パーソナルトレーニングジム/ 筋トレでダイエット、呼吸の意識を変えよう！！

奈良市パーソナルトレーニングジム、ダイエット、HIITジムのasukaトレーニングクラブです。 今日は筋トレでダイエットを目指す方に必見の内容です。 筋トレで痩せる、身体引き締め、でもなかなか出来ない、効果が出ないかた少…..

奈良市パーソナルパーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブです。 今日は当クラブのダイエットを支える画期的なレッスンについてです。 当クラブでは現在女性トレーナーが5名在籍しています。 その中で専門的なトレ…..

奈良市パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブです。 今日はダイエットで筋トレの効果をあげるトレーニング方法で今日は 遠心性収縮トレーニングをご紹介します。別名エキセントリックトレーニングともいいます。 …..

奈良市パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブです。 前回50代からのダイエットトレーニングで意識するポイントとして運動強度をあげました。 今日は速度についてです。 トレーニングをゆっくり下ろしてゆっくり…..

奈良市　ダイエットトレーニングジム　のasukaトレーニングクラブです。 今日はダイエットを今から始める方向の筋トレ方法、初級編。 運動経験の少ない方や、運動をあまり得意でない方でダイエットを行う場合、 運動をどのように…..

奈良市・木津川市・生駒市のパーソナルトレーニングスタジオのasukaトレーニングクラブ。 今日はダイエットで筋トレ・運動を行う時の数値化についてです。   筋トレをおこなっているとどのくらいの重さで行うのか、何…..

奈良市　パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブです。   今日は40代～60代からの筋力向上の筋トレ方法の最後、体幹編です。 下半身編と上半身編では 股関節のヒンジ動作、胸椎の伸展動作などを意…..

奈良市パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブです。 今日は40代・50代・60代から始める筋力向上の為の筋トレ方法とは。 第1弾下半身編です。   40代～60代から健康のために、ジムに行かれ…..

奈良市学園前、登美ヶ丘周辺パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブです。 今日は女性トレーナーからみたトレーニングメニューの太もも編です。 トレーナの北本雪枝です。 ①今日はいつもパーソナルトレーニングし…..

奈良市パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブです。 今日はダイエットだけではないのですが、呼吸筋のトレーニングについてです。   身体の体幹部分を強化することはいいというのは、このブログでも何…..