奈良市　パーソナルトレーニングジム　/ 40代からのトレーニング、遠心性収縮の筋トレでダイエット効果をあげよう！！

奈良市パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブです。 今日はダイエットで筋トレの効果をあげるトレーニング方法で今日は 遠心性収縮トレーニングをご紹介します。別名エキセントリックトレーニングともいいます。 …..

ダイエットトレーニングで現在、とても効果の高いのがHIITトレーニングになります。 このトレーニング方法は運動経験の浅い方でも出来るトレーニング方法です。 それもダイエット効果があがります。   では、具体的に…..

男性のエステ・ボデイメイキングを行うには HIITトレーニングとキャビテーションが効果的です。 では、具体的にどの程度の頻度でどの程度の時間を行うことで ダイエット効果があがるのか。   具体的には週1～2回で…..

MIXフィットネス当クラブではダイエットの方にはお薦めしているトレーニング方法です。 ではどんなトレーニング方法か。 ①ストレッチ ②体幹、体操 ③筋力トレーニング ④持久力トレ ⑤スピードトレーニング 大きくはこの５つ…..

HIITトレーニング、最近よく聞くトレーニング方法です。 これは高強度インターバルトレーニングと内容になります。 最近、筋トレをしているがもの足らない方にはお薦めのトレーニング。 HIITトレーニングとは高強度の短いトレ…..

奈良市で健康的にダイエットをお考えの方、当クラブでは専門の女性トレーナーが あなたをサポート致します。 ダイエットとは体重を落とすだけ？ 体脂肪を落とすだけ？ 見た目だけ？ そうではないのです。現在のダイエットは健康的に…..

今日から3回に分けてダイエット特集を行います。 1回目は上級編　18種目制覇　短期間でダイエット   短期間で身体をある程度引き締めるには、筋トレだけでなく様々なトレーニングを 行うことが重要です。これはいかに…..

今日の投稿は筋力を向上の為のトレーニングについての投稿です。 筋力を向上させることは、健康にとても有効です。 特に４０代、５０代にとって筋力低下は身体の様々な機能を低下させ、 健康的な生活を少しづつ不可能にしていきます。…..

今日は殿筋のトレーニングについてです。 ヒップトレーニング、お尻の引き上げ、引き締めについてです。 殿筋を強化することでお尻の引き上げ効果には欠かせません。 お尻があがっていると服装も見た目も、又運動機能面でもとても効果…..

今日はMIXフィットネスの実践編です。 いかにこのトレーニングでダイエットや身体を引き締められるのかを ご説明していきたいと思います。   身体の機能を高めるストレッチ　ダイナミックストレッチからスタートです。…..