奈良市　パーソナルトレーニングスタジオ/ 　筋トレで60代からでも動ける身体をつくりましょう。

奈良市・木津川市・生駒市のパーソナルトレーニングスタジオのasukaトレーニングクラブです。 今日は筋トレを動ける身体をつくる為のトレーニングメニューや方法について。   筋トは様々なシーンで現在、行われていま…..

ジュニア期の体幹トレーニングについての投稿です。 ジュニア期の6歳～15歳程度までの時期に体幹トレーニングを行うことがとても 競技力向上に繋がると言われて様々な書籍や講習会が存在します。 しかし、現実には体幹トレーニング…..

競技では可動域と柔軟性が必要になります。 可動域とは関節の正常な範囲での動きとそれに伴う強度。 柔軟性は柔らかい関節や筋のことを言います。   この可動域と柔軟性が競技には不可欠です。 今日は競技に必要になる可…..