野球肘・野球肩の障害を予防するには早い時期にカラダの使い方を覚えること！！

こんばんわ、野島です。 今日は奈良でも台風の影響で大雨でした。 夜になると外にでたらかなり涼しい。 風邪に注意ですね。急に涼しくなっているので。 今日は、奈良県出身のベイスターズの三浦投手が引退会見。 本当にお２５年間疲…..

ここ最近、雨ばかりで外でのトレーニングができないため 若干ストレス気味な野島です。 今日はダイエットは辛くしないそんなことを書いみました。 よろしければ最後までお付き合いの程よろしくお願いします。 食事制限・過度なトレー…..

治療家兼トレーナーの野島です。 毎日雨が多いですが、今日はお彼岸でお墓参り。 僕は毎月自分の先祖様のお墓詣りをかかさないように心がけています。 今日は、僕がトレーニングレッスンで一番心掛けている事のお話し。 自分がレッス…..

毎日、ストレッチをかかさないトレーナーの野島です。 でもストレッチのやり方を僕は状況により使い分けています。 今日はそんなお話しです。 『ストレッチ』誰もが聞いた事はあると思いますがではでは、 やり方が2種類あるのをご存…..

最近、パワーヨガにはまっているノジマです。 今日はスポーツ障害でも”骨折”のお話し。 スポーツ障害を治療する上で経験がとても要求される 障害の一つです。   疲労骨折、ただ名前だけを聞くとただの骨折かと思いがち…..

サッカーの日本代表で活躍した中田英寿選手は”準備”の天才だと 以前TVで放送しているのを見たことがあります。 異国に渡る際の語学など準備をきちんと行っていたそうです。 今日はその準備がジョギングやウォーキングにもとても重…..

”肩こり”つらいですよね。 ぼくも以前は、肩こりで悩んだ一人です。 では、どうやって肩こりを自分で解消するのか… 肩こりは、基本姿勢です。 肩こりだけではありませんが、身体の痛み・悩みの原因はほとんどが姿勢です。 現代社…..

  今日は”体幹”って一体なんだろうか。そしてこの体幹を鍛えてたらどうなるのか。 そんなことを書いてみました。 よろしければ最後までお付き合いの程よろしくお願いします。      …..

最近、美容筋膜の練習でお肌をフェイシャルしたりマッサージしたりしてとても顔がすっきりして なんだか、女性の方がお肌の手入れの重要さを感じるこの頃です。 今日は自分がトレーニングを本格的なパーソナルで行うきっかけを書いてみ…..

ダイエットって、永遠のテーマですよねっていいたい所ですがそうではありません。 今日は、失敗しないダイエット方法を書いてみました。 私の三大ダイエット体験からわかること 自分も今までダイエットを３回行いました。 最初は10…..