野外でジュニア選手の脚を速くするトレーニング開始!!

野外で先週から脚を速くするトレーニングを本格的に開始しました。

月曜日~日曜日までどの曜日でもOKです。

また雨天でも行える場所を野外で確保しております。

 

6月から競技が本格的に開始する動きがあります。

この5月の時期に少しづつ身体の動きを取り戻していくことも

重要です。

当クラブでは野外で出来るだけ雨天に影響をうけない部分で脚を速くする

トレーニングを開始しております。

マンツーマンのみのレッスンです。

 

特に瞬発的な動きやアジリティ的な動きは期間が長期間空くと動きが

鈍くなる傾向にあります。

 

野外でマンツーマンを行う上で、効果的なトレーニングを

個人個人のレベルや競技に合わせて行っていきます。

 

当クラブでは、ジュニアトレーニング専門のトレーナーが4名在中しております。

この4名でジュニア選手向けのトレーニングを展開しております。

 

特に速く動く、走るというのは競技を行う上で非常に有効になります。

しかし、速く動くにはスキルと言われる技術が重要になります。

この技術を習得するには、基礎的なスキルを覚えていく必要があります。

 

どのような形で現在おこなっているかをご説明していきます。

 

①まず競技の特性からいかに競技レベルで使える動きの特徴を

子供さんに伝えます。

②腕、脚の動きの特徴をタブレットで撮影してどの部分を伸ばすことで

効果的に速く動けるかを分析していきます。

③分析した内容を本人様に伝えていきます。その中で必要な部分を的確に

基礎からトレーニングを開始していきます。

④毎回の復習課題がありますのでそれをクリアにしてもらうことで

週1回でのトレーニングにて効果をだすことが出来ます。

⑤トレーニングのポイントをしっかりと子供さんに理解してもらいながら

前に進めていきますのでお子様が自分で考えながら練習を行うことが可能です。

 

現在多くのお子さまが野外でのトレーニングを小学生1年生~大学生までおこなったおります。

 

是非、気軽にお問い合わせください。

asuka-sports.com

asuka-shinkyu@lapis.plala.or.jp

 

トレーナー兼コーチ 野島

 

 

この記事を書いた人

野島 竜一

あすか鍼灸整骨院/asukaトレーニングクラブ院長兼代表

1971年奈良生まれ、 トレーナー スポーツ外傷専門の治療家/体幹トレーニング専門のフィジカルトレーナー。アスリートから一般の方までに体幹トレーニングにより体が健康になる素晴らしさをブログで発信。

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