ジュニアトレーニング、速く走るトレーニング 快足塾!! 速く走る為の基礎①

今日のトレーニングは来年から始まる快足塾についてです。

来年3月から快足塾 in 奈良がスタートします。

会場は野外の人工芝グラウンドでスタート!!

コーチは代表の野島と

快足ランナーで今でも50mを6秒で走る福野コーチが

行います。

是非、ご期待ください。小人数制で平日と土曜日の夕方に行う予定です。

奈良市では初めての小人数での速く走る為の塾です。

詳細は12月くらいにお届け出来ると思います。

名前は 快足塾 asuka  です。

 

今日は快足塾で行うトレーニング内容をお届けしていきたいと思います。

速く走る為には、才能や資質はそれほど関係ありません。

速く走ることは、運動能力ではなく、動作能力を覚えることです。

動作能力とはよりよく速く走る為の動作基準があり、その基準を覚えることで

誰でも速く走ることができるのです。

私は今まで多くの陸上、サッカー、野球、バスケットボール、ラグビー、タグタグビーで

速く走るトレーニングで全員が速く走ることが可能になっています。

これは才能ではなく、基礎から走る動作を覚えることが重要だということになります。

 

速く走るには、まず素直になることです。

これが最初の課題です。素直にコーチの話を聞き入れることができることで

かなり速く走る手順が進みます。

次に、復習することです。自分で毎日5分でもいいから復習しましょう。

これは走ることを1日しかしないで1週間過ごすのと、毎日5分1週間練習するのでは

効果は大きく違います。これはフィードバック能力と言われ、教えてもらったことを

自分なりに理解して次に進むことで身体が走る動作を覚えます。

 

3番目はノートに自分の練習内容を記載することです。

これは自分で見直すことが出来ます。これで自分の動作を再確認することができるのです。

この3つはまずは練習に入る前に必ず行ってほしいことです。

この3つが出来ることでもう速く走れることが50%になります。

残りの50%は練習です。

 

この50%については明日記載していきたいと思います。

速く走るには

①素直になる

②復習を毎日する

③ノートに自分の感想をかく

 

これが出来るとほとんど速く走れる基礎は出来ました。

是非、快足塾asukaで速く走りませんか。

 

現在は奈良本店、学園前店でマンツーマンでレッスンを行っております。

来年からは更に奈良でもう一か所行います。

速く走りたいとお思いの親御様気軽にお問い合わせください。

asuka-junior.com

asuka-sports.com

asuka-shinkyu@lapis.plala.or.jp

トレーナー兼コーチ 野島

 

 

この記事を書いた人

野島 竜一

あすか鍼灸整骨院/asukaトレーニングクラブ院長兼代表

1971年奈良生まれ、 トレーナー スポーツ外傷専門の治療家/体幹トレーニング専門のフィジカルトレーナー。アスリートから一般の方までに体幹トレーニングにより体が健康になる素晴らしさをブログで発信。

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