トレーニングを効果的に行うには、プロテインを上手く摂取しましょう。

パーソナルトレーニングスタジオのasukaトレーニングクラブ。

ジュニア競技スポーツのパフォーマンス向上の専門トレーニング、asukaジュニアトレーニングクラブ。

ダイエット、ボディメイキング専用トレーニング、ボディメイキングスタジオasuka。

クロスフィット奈良初のBOXのcrossfit asuka。

スポーツ障害、腰痛リハビリ専用トレーニング、

コンディショニング調整のあすか鍼灸整骨院で

トレーナー兼コーチをさせて頂いております野島竜一です。

 


 

来週の月曜日で10周年になります。

今年は本格的にクロスフィットトレーニングが始まり、

トレ塾KIDSが始まりました。

下期にはボディメイキングトレーナー養成講座が奈良県で

初めて始まります。

講師には経験豊富な人材の大手トレーニングジムでの経験などを

踏まえた最新情報を組み込んだ養成講座が9月~10月に開始されます。

是非、興味の有る方はお問い合わせください。

 

講座内容:ボディメイキングトレーニング

講座期間:3カ月間

講座体勢:プライベーでの講座

今後も講座内容の詳細をお送りしていきます。

 


 

今日の投稿は

ボディメイキングトレーニングで重要になるプロティンについてです。

トレーニングと同じくらい栄養補給は重要です。プロティンを活用しよう!!

 

トレーニングを行う上で重要になるのは栄養の補給です。

特にトレーニング経験の浅い初心者の方には栄養補給は重要です。

トレーニングを始めていくとなかなか筋肉がつかない、体重が減らない、

などのお悩みも少なくありません。

この中で重要にあるのは、栄養の補給です。

特にトレーニングを始めたばかりは、筋肉痛が続くことも珍しいことでは

ありません。この筋肉の修復を高める効果もプロティンにはあります。

また、筋トレを行う上でたんぱく質は不可欠です。たんぱく質をきちんと摂取していくことで

必須アミノ酸を補うことにもなります。

 

トレーニングで損傷している筋を早期に修復することが筋トレの効果を高めることに

なります。

プロティンを摂取する時期はトレーニング中でもトレーニング後でもいいと

思いますが、ハードなトレーニングを行う場合やトレーニング初心者の方では

トレーニング前やトレーニング中でもいいと思います。

筋肉はトレーニングをしている直後から疲労していき筋線維を回復することが

筋肉痛や筋疲労を早期に回復させることになります。

是非、筋トレとプロティンでダイエットを成功させましょう。

プロティンは動物性と植物性がありますが、ダイエットをご希望の方は

植物性プロテインから初めてもいいと思います。

是非、プロティンを正しく摂取して筋トレでボディメイキングしていきましょう。

 


プロティンの事やボディメイキング、ダイエットの事でお悩みの方

気軽にお問い合わせください。

asuka-sports.com

asuka-shinkyu@lapis.plala.or.jp

0742-22-0120

asukaトレーニングクラブ

ボディメイキングスタジオasuka

トレーナー野島

 

 

 

 

この記事を書いた人

野島 竜一

あすか鍼灸整骨院/asukaトレーニングクラブ院長兼代表

1971年奈良生まれ、 トレーナー スポーツ外傷専門の治療家/体幹トレーニング専門のフィジカルトレーナー。アスリートから一般の方までに体幹トレーニングにより体が健康になる素晴らしさをブログで発信。

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