今もっとも注目されているトレーニングHIITトレーニングとは？
私たちが日々繰り返し行っている「歩く・走る・しゃがむ・立ち上がる・押す・引く・跳ぶ・つかまる」といった日常動作。HIITトレーニングではこれらの動作をトレーニングに取り入れることで身体能力を高めていきます。
トレーニングはどなたでも参加可能。お子さまからお年寄りの方、スポーツマン、主婦の方まで個々のレベルに合わせて調整できます。
年齢、性別、運動経験に関係なく誰もが楽しめる、今もっとも注目のトレーニングです。
- 毎回違うトレーニングで
飽きがこない！ - 身体能力向上のほか
ボディラインも引き締まる！ - レベルに合わせた
トレーニングで楽しめる！
こんな方におすすめです!
- 短期間で結果を出したい
- １つのことを続けられない、楽しみながら鍛えたい
- 無理のないトレーニングで健康的に鍛えたい
- 怪我や病気になりにくいカラダが欲しい
- ただ痩せるのではなく引き締まったカラダになりたい
- 体力に自信がなくても楽しめるトレーニングがしたい
HIITトレーニング専門スタジオ asukaで手に入る理想のカラダトレーニング６つのメリット
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短時間で望む結果が
期待できる
HIITトレーニングはすべてのメニューを短時間で完了できるように組まれています。有酸素運動からコアマッスルの強化までを集中して効率的に鍛えることができるため短期間での効果が期待できます。
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個々のレベルに合わせ
無理なくトレーニング
子どもから高齢の方まで個々のレベルに合わせたトレーニングで安心して鍛えられます。運動経験がなかった方も楽しんでご参加いただけていますのでぜひチャレンジしてみてください。
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健康的で引き締まった
カラダになれる
有酸素運動とコアマッスル強化により、引き締まった健康的な身体を作り出すことができます。美しくしなやかな理想のボディラインを目指すにはベストなトレーニングです。
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怪我や病気を防ぐ
基礎体力がUP
筋肉を付けることで身体の代謝がよくなり、抵抗力を上げることができます。また血流改善の効果もあり、むくみなども解消されより怪我や病気に強い身体を作り出すことができます。
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トレーナーと一緒に
楽しんで鍛えられる
専門トレーナーと一緒に楽しみながらトレーニングを行えます。HIITトレーニングで汗を流す時間は想像以上に楽しく、充実したひとときを過ごせます。
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メンタルが強くなり
ストレス耐性が上がる
短時間で成果を出せるがゆえトレーニング内容は少し厳しい側面もありますが、自ら決めた目標の達成を繰り返すなかでみるみる自信がつき、メンタル面も鍛えることができます。
当専門スタジオが選ばれる理由
- 01少人数なので細かいフォームの指導も行ってもらえる
- 02駅から近い近鉄奈良駅から徒歩2分
- 03駐車場完備！８台駐車可能
- 04グループレッスン以外にもコンディショニング調整も同じ施設で出来る
- 05最先端のトレーニングが受けられる
バリエーション豊かな内容でカラダもココロも鍛えるトレーニングメニュー
ジムスナティック、体幹コア、
ストレッチクラス
プルアップ、プッシュアップの動きで肩と広背筋の筋力を鍛え、体幹コントロールを強化します。また、スクワットでは下半身の筋力強化のみならず、全身の筋力を鍛えることができるため新陳代謝もアップ。より効果が出しやすい身体へと生まれ変わります。
スクワット、
デットリフトクラス
スクワットやデットリフトの動きで体幹を鍛えます。同時に下半身の関節の安定性やバランス力も鍛えることができ、背中や腰回りも含めた中心部全体の筋力の強化が図れます。支える力のバランスがしっかりすることで姿勢もよくなり、美しいボディラインが生まれます。
プル、プレスメニュー
デッドリフトだけでは十分に鍛えられない広背筋や僧帽筋を、懸垂やローイングを組み合わせることで広範囲に渡って鍛えることができます。背中の余分な脂肪を燃焼させ、すっきりとしたボディラインを作れるとともに、肩の可動域も広がることで肩こりなども改善できます。
有酸素系、カーオーディオ系、
ウェイトリフティングクラス
エアロバイクやなわとびを使った有酸素トレーニングを行います。これらの動きは脂肪をエネルギー源とするため、身体についた脂肪を燃焼する効果があります。さらにスクワットやベンチプレスのような筋力トレーニングと平行して行うことで、その効果をさらにアップさせることができます。
お客様の体験談
筋力と持久力が自分でもびっくりするくらいつきました40代女性
違うトレーニングスタジオにいっていましたが、なかなか筋肉がつかないのでHIITトレーニングasukaさんに。
少人数制でのレッスンなので細かいフォームの修正や、トレーナーとの方との距離も近く楽しくトレーニングしています。
筋力と持久力が自分でもびっくりするくらいついたので嬉しいです。みんな仲良くいい雰囲気がいいです。
※個人の感想であり、効果には個人差がございます。
レッスンメニューも様々で面白いです２０代女性
最初は筋肉痛もありましたが、段々慣れてくるとレッスンメニューも様々で面白いです。
色んな年齢の方とお話出来るのも私は好きです。
トレーナーの方も気さくで何でも聞けるのがいいかな。
※個人の感想であり、効果には個人差がございます。
筋力もついて子供にも“お父さんかっこよくなった”と言われました３０代男性
少しメタボ気味でHIITトレーニングでダイエットをと思い通っています。
トレーニングが自分でも出来るメニューをきちんと選択して頂いているので皆さんのレベルに合わせてレッスンして頂き助かっています。
最近ではウエストが５センチも減りました。
筋力もついて子供にも“お父さんかっこよくなった”と言われたのが 嬉しかったです。
※個人の感想であり、効果には個人差がございます。
各コースの価格表
| プラン名 | 料金 |
|---|---|
| セミプライベートレッスン （トレーニング時間：70分） |
【料金】 ■3ヶ月分のレッスン料：33,000円 ■入会金：5,000円
※御兄弟などでトレーニングを行うレッスンです。 |
| セミプライベートレッスン （トレーニング時間：60分） |
【料金】 ■3ヶ月分のレッスン料：30,000円 ■入会金：5,000円
※御兄弟などでトレーニングを行うレッスンです。 |
| プライベートレッスンコース |
【料金】 ■週1回（月4回） ■週2回（月8回） ■初回費用 ※1回につき1人100円の施設利用料が必要です。 |
身体能力を鍛え引き締まった身体を手に入れたい方
まずは60分の体験コースにチャレンジ
奈良のHIITトレーニング専門スタジオで、専門トレーナーのもと身体を鍛えてみませんか。
目標に向かって汗を流し鍛える楽しさを味わうことができます。
まずは60分体験コース（料金3,980円）でその楽しさを体験してみてください。
体験レッスンの持ち物
- ・タオル
- ・動きやすい服装
- ・室内シューズ（無くてもできます）
- ・飲み物（自販機も一応設置しております）
