「足の捻挫改善方法」
リハビリトレーニングや
身体の使い方指導で
パフォーマンスアップ！
足の捻挫改善方法が原因で、試合に出れない、練習ができない...
足首を痛めてなかなか競技に専念できない、繰り返し捻挫する。 生活や趣味で足首を痛めてその後足首が硬くなり正座や歩くのが歩きにくい。 このような足首を捻挫した場合では初期の対応とその後のリハビリを行うことが重要です。 あまり長期間足首の関節の柔軟性が無くなると、膝や腰の関節を痛めることになります。 足首を正しい正常な状態に戻してあげることが競技で再発を防止することにつながります。
- 頻繁に足首を捻挫する。
- なかなか足首の捻挫から痛みがとれない。
- 足首捻挫でその後の固定で関節が硬くなってしまった。
- 競技で何度も足首を痛めてプレーに専念できない。
- 足首のリハビリトレーニングがよくわからない。
代表野島 竜一
資格：柔道整復師・鍼灸師、NASM-PES、FMS認定トレーナー、TRX認定トレーナー、DNS認定、PRI認定、EXOS Phase1認定、MAストレングス レベル1
今まで奈良市を中心に関西近郊で延べ8,000人以上のスポーツ障害に携わり、様々な競技選手の治療・トレーニングを行ってきました。
その経験を活かし怪我をしない身体づくり、怪我からの早期回復する為の動作修正を指導させていただいております。
スポーツ外傷専門ドクターとの提携し、MRIやレントゲンなどの画像診断や超音波エコーでの画像診断を行い正確な外傷の状態を患者さまに把握して頂き今後の現場復帰や怪我からの早期回復の計画をたて治療にあたります。
また、当施設では身体の関節や筋肉の評価を行い外傷を起こした原因を日常の動作から判断し根本的な動きの改善を同時に行い、今後同じ外傷で患者様が苦しまない治療を行います。
当施設の指導・トレーニング内容
足の捻挫改善方法の
痛みの改善
足首専門トレーナーが足首の痛みを軽減する動きかた、再発を予防するリハビリトレーニングを行っております。
スポーツ障害の予防
奈良市で唯一のスポーツ外傷トレーナーがいる当施設では、専門的な知識でカラダの柔軟性やカラダの使い方の定期的テストも行い、フィジカルチェックなども行っております。 また、当クラブトレーナーによるケガの予防や親御様のニーズのご相談を定期的にお聞きさせて頂いております。
専門トレーナによる
トレーニングメニュー
当クラブではトレーニングのクラスは設けず、ジュニア選手のお子様の年齢、部活、競技に応じてトレーニングメニューを作成しております。 お子様の育成を阻害しない程度の負荷で最高のパフォーマンスが出来るようにトレーニングを組んでおります。
技術レベル・機能の向上
競技に必要な反射能力・バランス能力・身体の使い方など体幹部分を意識してトレーニングすることで競技レベルが飛躍的に向上します。 野球専門・足が速くなる・競技別体幹トレーニングレッスンなど、どのでも競技でも対応できる専門トレーナーがプロを目指す。
当施設の3つの強み
痛みの原因の根本解決を行います
実は膝を怪我・捻挫される方の90%以上は膝以外の関節に機能障害があります。膝関節の場合、足首の関節可動域や足首の機能、又は股関節の機能動作を確認する必要があります。当施設ではまず、各関節の機能に問題があるかどうかを評価・テストします。
全トレーナーが動作改善のスペシャリスト
導かれた評価・検査から動作不良を起こしている部分の治療・リハビリ・トレーニングのゴール設定します。
短期・中期・長期的なプラン作成し、ゴールに向かって専門トレーナーが痛みが起こるリスクを最大限減少させます。
専門のトレーナーによるトレーニング指導
まずは健康な身体を維持する目的を明確にしましょう。
競技・仕事・日常生活どれをとっても不健康な身体では身体は悲鳴をあげます。それにより痛みや怪我に繋がります。当クラブではその現象を自分で緩和するお手伝いをさせて頂きます。健康的身体づくり、ストレス解消、疲労回復は三位一体です。
お客様の喜びの声
４０代 女性 主婦奈良市在中 山本様
自分で自宅周辺をランニングしていた時に、足首を痛め病院にも通院しましたが、なかなか症状が緩和せず、 それどころか足首が段々曲がらなくなり正座ができにくくなりあすかさんにお世話になり、足首が正常に動くように なり趣味のランニングを続けることになりました。
５０代女性 大学職員
仕事場で荷物を運んでいる時に足首をひねり捻挫と病院で診断。 ３カ月間固定具をつけていた。 その後足首が硬くなり正座やしゃがむ動作ができにくくなり次第に足首に痛みが。 asukaトレーニングクラブさんに相談してリハビリをして頂き、今では痛みもなく 生活する上でも問題なく過ごせております。
小学生 バトミントン 全国大会出場選手の親御様の御意見
足首をよく捻り、左右ともに頻繁に捻挫を。 asukaさんでトレーニングをしてもらいながら足首の使い方を教えてもらい 足首を捻挫しない身体の使い方を練習しています。その成果最近では足首の痛みも軽減し プレーに専念することが出来ています。本当に助かりました。
治療の流れ
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問診 あなたの目的に合わせて治療・トレーニングのプログラムを作成します。
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動作評価・確認 数ヶ月ごとに動作評価を実施し現在の身体の姿勢や姿勢弱い筋肉・関節を把握します
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治療箇所の選択 導かれた評価・検査から動作不良を起こしている部分の治療・トレーニングのゴールを設定
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治療開始 短期・中期・長期的なプラン作成し、専門トレーナーが痛みが起こるリスクを最大限減少させます。
専門トレーナーによるトレーニング指導で
スポーツ外傷治療と、より高い技術力をサポートします。
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