あすか鍼灸整骨院 代表&体幹トレーナー「野島竜一」ブログ

最新記事一覧

秋、運動会シーズン、かけっこを速くなる走り方 3つの動作で速くなる!!

今日は、運動会シーズンですのでかけっこで1番をとれる 走り方についてです。 運動会では50m走やリレーなどが定番です。   では、このリレーや50m走で一番になるには、才能でしょうか。 いえいえ違います。走り方…..

フィギュアスケートでのビールマンスピンを可能にするトレーニングとは。

今日はフィギュアスケートでのビールマンスピンについてです。 このスピンは主に女子選手が得意にするトレーニングです。   最近では中学生でも行う選手は少なくありませんが、 行うにもなかなかできないというご意見や腰…..

野球での投手の球速向上トレーニング、身体の使い方で球速は10km速くなります!!

今日の投稿は野球での投手での球速を向上させるトレーニングです。 球速は身体の使い方でかなり速くなります。 小学生、中学生、高校生、大学生での投手での球速アップを 求められる選手は少なくありません。   この球速…..

股関節の可動域向上と強度を高めることでサッカーの守備力向上になります!!

今日の投稿はサッカーの守備についてです。 小学生高学年にもなると選手のスピードはみるみる向上していきます。 それに対応する守備能力には股関節の可動性と柔軟性が必要になります。 速いドリブルやステップ動作についていくにはた…..

30歳以降の綺麗に痩せる特集、若々しく見えるようになるには背筋と内転筋を引き締めましょう。

健康できれいに痩せるには、ただ食事制限だけでは無理があります。 食事制限だけだと猫背や姿勢不良のままで痩せると見た目が老けてみえます。 いかに年齢よりも若々しく痩せるには健康的な身体づくりが必要です。 痩せていても老けて…..

ダイエットトレーニング お腹凹ませるには 全身運動を入れながらトレーニングを!!

今日の投稿は、ダイエットトレーニングについてです。 ダイエットトレーニングではお腹を凹ませたい、下腹をなんとかしたいと いうご意見少なくありません。 しかし、なかなか下腹をひこませること、お腹を凹ませることは簡単ではあり…..

大人の短距離走でのタイム向上には、股関節の強化が重要に!!

今日は大人の方の短距離走についてです、 最近は大人の方が短距離走で記録会やマスターズに出場させる方も 少なくありません。 大人の方の短距離走の場合、子供さんと違いますのは 身体の柔軟性とバネの問題です。 本来はバネが小学…..

ジュニア世代の運動能力をいかに向上させるか。偏った動作よりも幅広い動作獲得を!!

ジュニア世代特に小学生~中学生の間はある一定の競技動作を 行うことは運動能力の向上面では本当は少し問題があります。   現代の競技思考は小学生からサッカーを長年何年も行うことや、 野球を小学生から長年行うことが…..

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