代表ブログ

今日の投稿は猫背、肩こりに効くトレーニングです。 猫背や肩こりの大きな原因は姿勢にあります。その中でも 胸椎の伸展ができるかどうかは、非常に姿勢を維持するのに重要です。 背骨は ①背骨の形 図①のように、胸が曲がり、腰は…..

今日は筋トレの効果についてお届けします。 筋トレには様々な効果があると研究で言われております。 特に今日はその中でも５つをご紹介していきたいと思います。 筋トレとは筋肉に負荷をかけて行う運動をさします。 自分の体重のみで…..

今月に入りasukaラグビースクールでは練習試合２試合を行い この4カ月の成果も見えましたし課題も。 当クラブでは5歳～15歳までのラグビースクールを 運営しております。   現在はKIDSとジュニアの部門です…..

今日は、腰椎椎間板ヘルニアのリハビリについてです。 腰椎椎間板ヘルニアは現在はほとんどが、保存的療法で改善することが出来ます。 術後の再発率は80％以上あり、ほとんどの方が再発すると言われています。 それは、この傷害の本…..

今日はジュニア競技のテニスでの膝の障害についてです。 テニスでは膝、肘の痛み、腰の痛みなどの傷害は少なくありません。 特に今日お届けするのは膝の障害についてです。   テニスは競技上、急激な止まる動作や切り返す…..

今日は冬場に筋トレでのダイエットについてのお話です。 寒くなりなかなか汗もかきにくい、運動しても痩せにくいとお思いですが、 冬場の方が暑さが無い分、動きやすくなります。   暑いと湿度、温度ともに高いとなかなか…..

先日11月15日U１２のサッカー奈良県大会で当クラブのトレーニングに来られている 選手のチーム同士の戦いに。 お互いとてもいい試合でした。   今日の投稿は礼節についてです。 このジュニア選手を長い期間見ている…..

この11月から来季に向けてのパーソナルトレーナーの採用を行わせて頂きたいと思います。   募集要項 職種：パーソナルトレーナー、ダイエットトレーナー、ジュニアスポーツトレーナー 資格：特になし、但し柔整師、鍼灸…..

今日はジュニアトレーニング、サッカーの小学生編です。 もうすぐ全国小学生のサッカー選手権が予選を最終に入り 全国大会に進んでいます。   当クラブも多くのｊリーグ下部組織へ行かれています。 では、どのようにすれ…..

今日は殿筋のトレーニングについてです。 ヒップトレーニング、お尻の引き上げ、引き締めについてです。 殿筋を強化することでお尻の引き上げ効果には欠かせません。 お尻があがっていると服装も見た目も、又運動機能面でもとても効果…..