代表ブログ

今日から3回シリーズの競技力向上トレーニング編です。 第1回目はバスケットボール、ジャンプ力向上、２回目はサッカーのゴールキーパーについてです ３回目は長距離走。   今日はバスケットボールについて。 ジャンプ…..

今日の投稿はバトミントンについてです。 バトミントンも最近では多くの選手がトレーニングを行っておられています。 バトミントンではシャトルをいかに速く打ちにいくか、スピードがとても 重要です。しかし、スピードをあげるにはし…..

先日、トレーナーの募集を行い、1名の方を無事採用に至りました。 来年新しいトレーナーが加わることになります。 また、追加募集としまして、もう1名採用を行いと思います。   来年は様々な取り組みを考えおり一緒にこ…..

今日はダイエットについてお腹をいかに凹ませるかを お届けしていきたいと思います。   お腹のたるみ、膨らみは永遠の課題です。 私も含めて、お腹はすぐに出てきます。 お腹は他の部位と違い骨で囲まれていない為に ど…..

今日は速く走るトレーニング、第2弾。 腕のスイングで走るスピードは大きく変化します。 腕のスイングで何故、スピードが変わるのか？ 動き出す前の静止した状態では脚は両脚ともに 地面に接地しています。しかし、腕はこの時もフリ…..

速く走るトレーニング、第1弾。 速く走るシリーズです。 速く走るのは才能？違います、走り方を覚えることです。 当クラブでは、速く走るトレーニングを毎日トレーニング指導しております。 全員が速く走ることを実感し、競技でも陸…..

本気でダイエットをこの冬から始めたいかた必見です。 本気で筋トレでダイエットを行いたいかた、ただ筋トレを行えばいいのではありません。 筋トレにはしっかりとしたメニュー構成が必要になります。   ダイエットに成功…..

今日の投稿は猫背、肩こりに効くトレーニングです。 猫背や肩こりの大きな原因は姿勢にあります。その中でも 胸椎の伸展ができるかどうかは、非常に姿勢を維持するのに重要です。 背骨は ①背骨の形 図①のように、胸が曲がり、腰は…..

今日は筋トレの効果についてお届けします。 筋トレには様々な効果があると研究で言われております。 特に今日はその中でも５つをご紹介していきたいと思います。 筋トレとは筋肉に負荷をかけて行う運動をさします。 自分の体重のみで…..

今月に入りasukaラグビースクールでは練習試合２試合を行い この4カ月の成果も見えましたし課題も。 当クラブでは5歳～15歳までのラグビースクールを 運営しております。   現在はKIDSとジュニアの部門です…..