あすか鍼灸整骨院 代表&体幹トレーナー「野島竜一」ブログ

最新記事一覧

ジュニア競技力向上、体幹強化でフィギュアスケートでの3回転以上のジャンプ成功に!!

今日から連続5日間連続夏休み企画 ジュニアトレーニングシリーズです。 1回目はフィギュアスケート 2回目は陸上 3回目は野球 4回目は剣道 5回目はラクロスです。   是非、お楽しみにしてください。 フィギュア…..

運動経験の無い方必見、ダイエットに効果的なサーキットトレーニング!! 

ダイエットトレーニングで現在、とても効果の高いのがHIITトレーニングになります。 このトレーニング方法は運動経験の浅い方でも出来るトレーニング方法です。 それもダイエット効果があがります。   では、具体的に…..

HIITトレーニングでサッカーの競技パフォーマンスをあげよう!!高校生必見!!

今日は高校生以上のサッカーの競技力向上についてです。 サッカーで特に高校生からは中学までよりもよりフィジカル的な要素が 重要になります。確かにサッカースキルも必要ですが それだけでは現代サッカーではなかなか通用しなくなっ…..

筋トレで五十肩を治そう。鍵は胸椎の動きを改善することと背筋強化!!

筋トレで五十肩は治るのか、 治ります、これは五十肩は本来、何かをしたから痛みがあるというものでは ありません。 しかし、しらずしらずのうちに身体の使い方が我流になり本来使うべき 関節や筋を使っていないのです。 では具体的…..

HIITトレーニングでダイエット効果をあげる。ダイエットは楽しいトレーニングで!!

今日はHIITトレーニングについてです。 HIITトレーニングは先週も投稿させて頂きました。   特に、ダイエット、競技力向上、筋力アップ向上に大きな効果をあげるトレーニング方法として 今、特にHIITトレーニ…..

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