代表ブログ

今日はダイエットでのダイエット3選をお届けします。 ダイエットで重要になるのはまずは、 1選　殿筋 2選　背部 3選　お腹   この３つは必ず押さえたいですね。 では何を行うのか。これはまず、臀筋からお届けした…..

ダイエットトレーニング。姿勢を正しくすることで、太りにくい体質に変化します。 姿勢ってとても重要です。 姿勢は特に脊柱のアライメント、背筋の強度、臀筋の強度、そして体幹の強さが 姿勢を正しく維持することで生まれます。 し…..

ジュニアトレーニングでは 学年ごとに少しトレーニング方法やレッスン方法も違ってきます。 例えば、小学生１～4年生程度までは、まだ全ての競技の理解が出来ない部分もあり 動作を出来るだけ遊び感覚や興味のあることに変換して指導…..

女性専用ダイエットトレーニング、今日は棚橋ゆかりが担当します。 ふくらはぎのむくみ、冷え性などでお悩みの女性の方多いとおもわれます。 そんなお悩みを一緒に解決していければと思います。 冷え性やむくみの原因はまず、血流がよ…..

ジュニアトレーニング、今日はサッカーでの切り返し動作を 速くするパドリングについてです。 その前に、ジュニアトレーニングのレッスンでこの9月から追加している項目があります。 それはメンタル面でのトレーニングです。 &nb…..

ジュニアアスリート、考え方を変えることで競技力向上につなげるメンタルトレーニング。 よく、なかなか競技力が最近伸び悩みしている、あと少しの所で競り負けてしまう。 こんなことありませんか。 これあは練習だけでの問題ではなく…..

奈良市で速く走るトレーニングジムをおこなっています。 速く走るのには、コツがあります。 このコツをいかに速く習得するかが速く走ることに結果繋がります。 しかし、なかなか自力で子供さんがこれをひとりで習得するのは 容易では…..

ジュニアトレーニング。今日は競泳でのバタフライとクロールの記録更新についてです。 競泳ではバタフライ、クロールでの記録を伸ばすためには、陸上のトレーニングは必須と言えます。 特に小学生～中学生くらいは泳ぐことと同時に体幹…..

ダイエットでは、筋トレ、食事指導などが現在は主流となっています。 確かに、ダイエットでは筋力をつけ脂肪を落とし正しい食生活を行うことは重要です。 しかし、ここでもっと重要なことがあります。 それは脊柱部分を意識することで…..

最近では男性のエステダイエットは珍しくはありません。 20代～60代の方が当クラブでも訪れて頑張っておられます。 特に最近は健康を維持するには、筋力をつける、姿勢をよくする、脂肪をつけすぎない。 このことを求めらる方が少…..