ダイエット、きつい、つらい、ではなくリラックスして正しい動きを習得してダイエットしませんか。

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奈良市のスポーツ障害専門の

あすか鍼灸整骨院、

パーソナルトレーニングスタジオの

asukaトレーニングクラブ、

ジュニア競技のパフォーマンス向上の

asukaジュニア体幹トレーニングクラブ、

ダイエット、ボディメイキング専用のトレーニングの

ボディメイキングスタジオasuka、crossfit asukaの

トレーナーの野島竜一です。

 


 

かなり気温も暖かくなり、過ごし安い季節が続きます。

当クラブでは、4月から本格的クロスフィットのグループレッスンを開始。

ただ当クラブは少人数制で行っております。

定員が4名までで行っております。

 

ゴールデンウィークも基本ほとんが営業しております。

5月5日~6日のみお休みですが、体験等は行っております。

 


 

今日の投稿は

ダイエットはきつい、つらいでは続きません、リラックスして正しい姿勢を覚えで行いましょう。

 

ダイエットを過度な食事制限や週5回以上のトレーニングとかは続きません。

トレーニングは出来るだけ、長く続けることで長期的に体型を維持することが出来ます。

トレーニングで重要なのは、いかにリラックスできるかです。緊張をしてあまり肩に力が入ると

なかなか思うようにトレーニングをしても効果が自分の思う箇所にこない可能性があります。

これは力み過ぎて、体幹部分ではアウターマッスルでトレーニングを行い、

呼吸筋やインナーマッスルを使っていない場合があります。

これではいくらトレーニングをしても、身体のラインが偏ってしまいます。

 

ダイエットや痩身は、いかに長期的に持続できるかが重要です。

短期間では結局がリバウンドや体調を壊すことになります。

長期的に体型を維持するには、正しい姿勢と均整のとれた筋力が必要です。

その意味では、不必要な筋肉をつけすぎない事です。

必要な所につけて機能的に動ける身体が重要です。

 

正しい動きと姿勢を正しく使う事が行えると普段の日常生活でも

身体を消費するエネルギー消費は変わります。

きつい、つらいではなく、いかに普段の姿勢や身体の使い方を

覚える機能的なトレーニングは長期的な痩身に繋がると

思います。

是非、きつい、つらいではなく、機能的で姿勢を矯正できる

トレーニングをお薦めします。

 


ダイエットをもっと効率よく行いたい、もっと姿勢や正しい動作を覚えたいなどで

お悩みの方、気軽にお問い合わせください。

asuka-sports.com

asuka-shinkyu@lapis.plala.or.jp

0742-22-0120

asukaトレーニングクラブ

 

トレーナー野島

 

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