スポーツ障害を考える。野球での投手による腰椎分離症は胸椎の硬さが原因です。

奈良市のあすか鍼灸整骨院、

リハビリ専門施設のasukaトレーニングクラブの

トレーナー兼治療家の野島竜一です。

---

 

今日もジュニアトレ塾です。

現在は走る過程での股関節の使い方を

行っています。

トレーナーも3人になり細かい部分にも

指導出来るようになっています。

体験希望の方は

ジュニアトレ塾　代表野島まで

０７４２－２２－０１２０

asuka-shinkyu@lapis.plala.or.lp

---

スポーツ障害を考える

野球で投手による腰椎分離症を改善、予防するには。

野球で投手による、腰椎分離症は少なくありません。

この背景には胸椎の硬さが大きな原因です。

胸椎が硬くなるとなぜ、腰椎に影響を及ぼすのか。

当クラブでも投手で腰椎分離症のお子様が来られることは

少なくありません。

カラダのテストをしてみると

胸椎がほとんど動かず、腰椎を動かそうとする傾向があります。

しかし、腰椎は回旋、伸展する動作には適していません。

しかし、投手で中学生くらいから硬式でと投げていると

どうしても速い球を投げたい為、身体のどこかを強く回旋する

必要があります。

これが本来は胸椎に柔軟性があると胸椎で回旋できるのですが、

胸椎が回旋出来ないと腰椎でその回旋をカバーすることになります。

これが腰椎に大きなダメージを与え蓄積が腰椎分離症に移行します。

---

 

腰椎分離症は完全には治らないのです。

 

腰椎分離症は、よく治ると思われている親御様もおられますが、

治ることはほんとどありません。

それはこの分離症自体がいつ発症したのはわからないという

現実があります。ですので1年前からなったのか、半年前は

3カ月前か、1週間前ははっきりとした負傷日を

確定することが現実不可能です。

ですので、早期発見することが出来ない為に

完治を求めることは難しいのです。ですが、少し痛みがなくなり

完治したと勘違いされる方が少なくありません。

それは違います。胸椎を柔軟にしてフォームを改善しない限り

症状はまた現れます。

そのことをしっかりと考えることが腰椎分離症と長く

付き合うことになります。

 

---

 

腰椎分離症を改善するには、胸椎を柔軟にしてフォームを改善しましょう。

 

胸椎を柔軟にするには

専門のトレーニングやストレッチを行う必要があります。

腰椎椎間板ヘルニアからのリハビリ、胸椎の柔軟性と背筋強化が必要です。

上記ブログも参考にしてください。

胸椎は本来回旋することに適した関節ですが、

中学生や小学生、高校生でも投球を見ると

ほとんどが腰か腕のみで投球しています。

これは、指導にも問題が。

腰を回せとか、思いっきり投げるという指導も

スポーツ医学からみると問題です。

腰で回すことはできにくい、又腕で投げるのでもありません。

それは胸椎を回旋、肩関節を使って投げる、上半身に言えば

この部分が重要です。

腕、腰では現実投げると肘、肩、腰を怪我する原因になります。

腰椎分離症も子供が理解しない部分での投球を

行わされている現実があります。

ですので、投手を目指すのあれば、

必ず胸椎を回旋する練習を日々行う必要があり、

この部分の可動範囲が投手には重要です。

メジャーリーグで活躍している大谷投手や西武ライオンズの

菊池投手もこの胸椎を柔軟にして可動範囲をつくっています。

これが投手にとって強みになります。

 

---

 

胸椎回旋でボールを離す位置が変わります。

 

胸椎回旋を行うことが出来可動範囲が広がることで

ボールを長い時間もちバッターよりでリリースすることが出来ます。

これは投手にとって非常に優位なことです。

速くボールを離す選手はコントローラも安定せず、急速も伸びません。これは

マウンドから出来るだけ遠い位置で投げることが、相手にとっては

球速が伸びる感覚があります。よくいう手元で伸びる感覚です。

しかし、速くボールを離す選手の球は速くてもあまり球速を感じられないのです。

これは野手の出来るだけ手元で球速をあげるには出来るだけボールを長く持ち

相手の近くでなげることです。

これには胸椎の回旋が必要になります。

 

---

 

腰椎分離症を改善するには、まず胸椎の可動性を

見直すことが重要です。

当クラブでも腰椎分離症の選手が胸椎を柔軟にする

トレーニングをすることで症状がほとんどなくなっています。

腰椎分離症でお悩みの野球選手の親御様、気軽にお問い合わせください。

asuka-sports.com

asuka-shinkyu@lapis.plala.or.jp

0742-22-0120

asukaジュニアトレーニングクラブ

トレーナー野島