腰が痛いでも、腰を触らなくても状態は改善できますよ！！

体幹トレーニングアドバイザーのノジこと、

奈良市のあすか鍼灸整骨院・asukaトレーニングクラブの

野島竜一です。

今日は奈良市でも夕方から⛄雪でした。寒～い。

夜の温度１度でした。しかしだんだん日が長くなっています。

そんなことを思う今日誕生日のノジ４６歳でした(笑)

（今日のお題）

腰が痛いからでも腰は僕は触らないです。

ギックリ腰やスポーツでの腰痛での

コンディショニングの調整をすること少なくありません。

しかし、腰を触る事を僕は極力しません。

なぜなら腰に原因が無い場合が多いのです。

腰は痛み箇所を聞く際に触る程度ですね。

腰が痛みがキツイときに無理に触る事で

更に悪化することもあります。痛みがきつい際に

過度に腰の筋が緊張していると触ることでさらに

緊張を加速させることがあるからです。

腰が痛いとき、ほとんどが股関節・胸椎に問題が！！

腰が痛い時に、腰以外の場所に問題が場合は少なくありません。

腰を触るよりそれ以外の関節や筋肉を確認する必要があります。

その場所に問題があると腰のみを単独で触っても症状は

あまり改善しないかもしれません。股関節周辺の筋が過度に

緊張している場合、特に腸腰筋、大腿四頭筋がタイトな状態になっていると

この筋の緊張をとらないと腰周辺の筋の動きを正常にすることは

難しいケースがあります。

また、過度に胸椎の動きが制限されていると腰部への影響は

少なくありません。

意外と胸椎の動きを正常に戻すことで腰を触らなくても

痛みが軽減します。

カラダは単独の筋肉のみで動くわけではないので関連性の

あるところを調整する必要があるかもしれません。

痛みがあまり強いと患部を過度に触ることを拒むかたも

おられます。その時に関連性のある関節や筋を正常に

戻すことでクライントさんのコンディショニングを

うける際の負担も軽減できると思います。

 

今日のお話しでした。

ありがとうございました。